継続的に運動を始めてから３ヶ月が経ちました。
経過としては、少しずつ少―しずつ緩やかに変化してきているかなといった感じです。
 
体よりも変わったことは、なんと言っても体を動かさなきゃって思う、その前向きな気持ちが一番の変化だと思います。
先日も職場から5.5キロの距離を１時間半かけて歩いて帰ったのですが、心地よい汗も相まって充実感がありました。
 
運動や食事制限を今まで色々と試してきたけれど、2週間も続いた試しがないのは「短期で体を変えよう」として上手くいかず、止めてしまったことが大きいと思います。
 
今回は体を変化させるのを一番の目標にせず、長期で運動をする事が習慣になること、それに伴い体も変化していけば良いなと漠然とした目標にしました。
それが３ヶ月継続出来ている要因だと思います。
 

食事も今までと変わらず好きなものを食べるし、晩酌もしちゃうし、何ならお菓子もバクバク食べちゃいます。
食事を変えればもっと効果が出るのだろうけれど‥無理はしないと決めたので、スローペースで。
 
１年経った時に今の自分より素敵になっていたら‥、運動を一年継続出来たら‥、きっと体だけじゃなく心も変わっているような気がしています。
１年後、ちょうど次男の卒業式があります。
その時にピチピチの今の礼服が余裕をもって着られるように。。
これからも3～5キロのウオーキングと軽い筋トレを頑張ります！！