残暑も少しずつ和らいできて、朝晩は随分と過ごしやすくなりましたね！
 
昔は、何かを調べたり、情報を得ようとすると書店に行って一から調べたり、また調べても情報は限られていたりしましたよね。
 
今はネット環境が充実していて情報を得ようとしたら無限に出てきますよね。
その分信憑性があるなしは自分で選択していかなきゃなりませんが、色んな事に興味を持つきっかけになります。
私は運動が嫌いではないけれど、ついつい後回しになってダラダラ過ごしてしまう事が多かったのですが、SNSで素人さんの痩せた運動がいたるところにUPされていて、その中から自分と同じ様な年齢の人の、効果がありそうで、かつ継続できそうな運動を真似て実施しています。
そんな感じで週に3～4回ゆる～く運動を始めて1年くらいになります。
 
1年間、継続して運動が出来ているのは自分でも驚きですが結果がなかなか伴わず(*_*;
 
体重は2Kg減、体脂肪が3%減、筋肉量が少し増えたかな？といった感じで、1年間でこれって。。と萎えそうになるし、途中から更年期に差し掛かってきたのもあるのか、長い長い停滞期に突入していますが、何とかじぶんを奮い立たせてこれからも継続していきたいと思っています。
 
三ヶ月後には、停滞期から抜け出してスリムになった報告をしたいですね。