トップへ

2021.07.01 / umeda 珍しくダイエット進捗報告1

皆様こんにちは!
珍しくダイエットの進捗報告をしようと思います!なぜなら‥!
 
成功しつつあるから!! です!!(`・ω・´)笑
 
少し前からよく聞く「タンパク質ダイエット」ってやつをしてます。
4月末あたりからタンパク質中心の食生活に変えていて、だいたい体重と同じグラム数を摂るということを目安にしています。
(例:体重50kg→タンパク質50g)
 
現在(2021年5月19日時点)で3kg体重が減りました!
急激に痩せるとリバウンドしてしまうので、いい感じに痩せてきたなと思っています(^^♪
 
タンパク質中心の食事をするようになってから、毎日ほぼ同じメニューの食事をしているのですが、意外とこれが飽きなくて。
毎日いろんなご飯を食べて生きてきましたが、たまに違うメニューを食べるくらいでいいのかもしれないと思いつつあります(^^)/
 
ストレッチ・ウォーキング・縄跳び・食事制限・筋トレ・マッサージといろいろしてきましたが、これが自分に一番あっているようです!
具体的にどんな食事をしているのか、気を付けているのか、参考にしたものなどは今度ネクサス通信を書くときにご紹介します!
それまでダイエットが続いていますように‥(笑)
 
それでは!引き続きお身体に気を付けてお過ごしくださいね(´-`*)

梅田のダイエット